携帯は時間が経つのを加速する。
ちょっといじっただけなのに・・・
平日はなるべく触らないようにしたい。
食事中、掃除、洗濯、料理の時は触らない。
ちょっと休憩してタバコ吸いながら
いじると30分くらいあっと言う間に過ぎる。
時間経つのが遅く感じるように
テレビを見ない、携帯を触らないが理想・・・
他にやる事いっぱいあるのになぁ。
削る時間はほぼ、睡眠になってしまう。
毎日眠い。
まだ月曜日。
火水木金・・・あぁ長い。
そんな時に思いついた事がある。
睡眠の質を深くすれば短い時間でも
スッキリするんじゃないか。
深くってどうすれば良いんだろう。
検索してみる。
色々あったけど・・・
・寝る3時間前には食事を済ませる。
・寝る前に携帯・テレビ等は見ない。
この2つが全く出来てない。
簡単そうなのに難しい。
夕飯は21～22時だし。
寝る前が1番何も考えず携帯いじれるから。
まぁ・・・
できる事から始めてみます。
・軽めの夕飯にする。(消化が良いもの)
・寝る直前には触らない。
割とすぐに眠っちゃうし、先輩が
起きても全く気づかないから
もしかしたら深い方なのかもしれない・・・
そんな訳で寝ます。
